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Cómo mejorar y recuperar la fuerza Masculina después de los 35?

Muchos hombres después de los 40 años, el nivel de la hormona principal del los hombres la testosterona disminuye considerablemente. Alegre y no muy sana de la juventud y de la predisposición genética dar a conocer sobre sí mismo. La testosterona baja en la recta lleva con el descenso del nivel de vida. No vale la pena en ningún caso ignorar este problema más allá de sí mismo!
El primer encuentro con este problema siempre sorprendente! Encendido el movimiento se produce en un círculo! Aumenta el nivel de estrés y de tensión, el hombre más fuma y bebe, y esto provoca un mayor estrés y el problema de la se intensifica! Lo peor de cuando ignoramos el problema, o comprometidos en el autotratamiento con la ayuda de médicos de potentes medicamentos!

Una pregunta justa-que hacer? Vamos a ver algunos consejos de qué hacer en esta delicada situación!

1)Vayan a su médico
Y cuanto antes, mejor! Como mínimo, hay que dar el análisis en el nivel de testosterona en la sangre. Tal vez sirve de examinar la próstata, como una de las causas de la impotencia sexual! Comenzará masajes y las vitaminas, que no será peor, pero no por el hecho de que el problema se resolverá! Como lo enviará al psicólogo, que se trate a su cabeza, ya que el problema puede esconderse en un nivel psicológico!

2)el abandono de hábitos perjudiciales
El alcohol produce una hormona femenina-ekstrogen, fumar influye negativamente en el corazón y el sistema vascular. La negativa de este de estos hábitos no se produce al instante el resultado y la primera época de el el organismo sea el estrés, especialmente el abandono del hábito preparar psicológicamente a quitar el estrés sin alcohol y los cigarrillos. Pero si usted acepta, el cuerpo le dirá gracias!

3)No zakryvaytesy en sí mismo y no rechacéis la intimidad con una mujer!
Los hombres, por su naturaleza, se han acostumbrado toda negatividad digerir dentro de sí mismo, matando a sus células nerviosas. Se trata de las instalaciones de la infancia-un hombre fuerte, los hombres no lloran, los hombres no se quejan! Y ya que los problemas en la vida íntima-el golpe más fuerte de la autoevaluación y de la que es capaz de tumbar en el suelo! Es necesario discutir este problema, y de preferencia con una mujer que apoya usted! La adopción y la conciencia de los problemas de menor gravedad! Hacer el amor es posible con la ayuda de estimulantes, pero el sistema tiene que funcionar, ya que nuestro género, el sistema no le gusta el tiempo de inactividad!

4)hacer ejercicio
Todo lo que fortalece el corazón, el bien afecta a la potencia, por lo que poner el peso de su músculo del corazón! Aeróbico de carga es un tema muy contribuyen. Y de pesas y artes marciales aumentar la producción de la Testosterona!


5)Comer bien
Coma más alimentos que contienen zinc! Esto plátanos, pescado, pollo, variedad de frutos secos, la miel! Y sobre mcdonald's te olvides, si quieres una buena potencia!

6) cuidado con el modo de día
Esto es importante para los hombres de 35 años! Ya que con la edad el cuerpo es cada vez más difícil transfiere de la agitación y necesita más tranquilo! Coman y descansen sobre régimen es bien negativamente en sus nervios!

7)asegúrese de peso
Si lo tiene, lo restablezca! Por cierto, si vas a seguir todos los puntos, es él mismo, con el tiempo va a desaparecer!

Lo importante es que no se cierren en sí, ya que cualquier problema se puede resolver! Siga sana y lleve una vida activa, entonces los problemas en la cama y otros aspectos de la vida Usted no será!

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